mennessä Heikki Marin | helmi 19, 2017 | Uncategorized
Valmennettavani Ville-Vesa Vainiola Mitä voimaharjoittelu merkitsee lajin kannalta? Lyhyesti: Olet nopeampi, ketterämpi, voimakkaampi ja vältät loukkaantumiset paremmin. Pitkästi: Myytti voimaharjoittelun hidastavasta tai liikkuvuutta rajoittavasta vaikutuksesta asuu...
mennessä Heikki Marin | loka 10, 2015 | Uncategorized
Tämä on uudistettu painos vanhasta suositusta otevoimaa käsittelevästä blogipostista. Uutta infoa lisätty rutkasti joten tutustumalla tekstiin opit takuulla uutta. Otevoima ja etenkin sen puute tulevat vastaan valmennuksissa alituiseen. Etsiessäni aiheesta...
mennessä Heikki Marin | elo 4, 2015 | Uncategorized
Maastaveto on kiistatta yksi kuningas liikkeistä puhuttaessa absuluuttisesta voimantuotosta. Salilla maastavedossa käytettävien painojen haarukka on merkittävän suuri. Toisella saattaa olla tangossa muutama kymmenen kiloa ja toinen vetelee kolmella sadalla sarjaa....
mennessä Heikki Marin | heinä 25, 2015 | Uncategorized
Six pack! Vai kenties jotakin muuta? Keskivartalon lihasten tärkein tehtävä on kehon stabilisointi. Tässä artikkelissa puhutaan six packkiä enemmän juurikin niistä asioista mihin keskivartalon kovaa pitoa tarvitaan ja kuinka keskivartaloa tulisi...
mennessä Heikki Marin | maalis 22, 2015 | Uncategorized
Kirjoittelin aikaisemmin miksi se kyykky pitäisi mennä sinne syvään. Tämä taas kirvoittaa uuden kysymyksen. Kuinka sinne sitten pääsee, kun ollaan vasta puolessa välissä liikettä ja asento muistuttaa enemmän katkarapua tai mäkihyppääjää juuri ennen hyppyrin...