mennessä Heikki Marin | loka 3, 2014 | Uncategorized
Saleilla näkee päivästä toiseen valtavasti treenaavia ihmisiä, joiden liikkeiden liikerata on hyvin pieni. Esimerkkinä heitän puolesta välistä tehtävät leuanvedot, puolikyykyt, penkkipunnerrukset jotka eivät koskaan saavuta rintaa jne… Vajaa liikerataisilla liikkeillä...
mennessä Heikki Marin | elo 12, 2014 | Uncategorized
Mitä tarkoittaa periodisointi? Periodisoinnilla tarkoitetaan harjoittelun suunnittelemista toteuttamiskelpoisiin yksiköihin, joka tähtää halutun tavoitteen saavuttamiseen. Yksiköt muodostuvat useista elementeistä. Näitä ovat: Minisykli = yksi treenikierto. Kestoltaan...
mennessä Heikki Marin | heinä 13, 2014 | Uncategorized
Nyt heinäkuussa eletään aikaa jolloin ihmiset ovat lomalla ja otetaan rennosti. Näin käy usein myös treenien kanssa. Kuukauden treenitauko ei varsinaisesti ole hyvin järkevää ja kunnon takaisin saaminen ottaa helposti useamman viikon. Itse olen lähtöisin...
mennessä Heikki Marin | touko 3, 2014 | Uncategorized
Tein pikaselauksen aiheesta asiakkaalleni ja artikkeleita ei ollut juurikaan saatavilla. Valmistetaan sellainen siis itse. Otevoiman pitävyys tulee vastaan usein valmennuksissa. Suosittelen jättämään aina vetoremmien käytön minimiin, mutta mitä tehdä jos se...
mennessä Heikki Marin | maalis 14, 2014 | Uncategorized
Moi Vähän erilaista ja käytännön läheisempää asiaa omia treenejäni koskien. Tällä hetkellä on meneillään rakenteellisen tasapainon jakso. Teen toisinaan tälläisen jakson tasaamaan kehon lihastasapainoa. Tällä kertaaa kartoitin tilanteen melko perusteellisella...
