Mikä lämmittelyliike on sellainen, jota voisin suositella kaikille? Vastaus tähän kysymykseen on mielestäni 9-pisteen askelkyykky ja vielä aika selvällä erolla muihin nähden. Miksi näin? Kysymyksessä ei oikeastaan ole yksi liike vaan enemmänkin tekniikka, joka mahdollistaa monipuolisen lämmittely harjoituksen muuttuvalla variaatiolla. Katso video alta.
Harjoitus kehittää
- Luo kyvyn säilyttää stabiliteetti muuttuvissa olosuhteissa kuten arjessa ja urheilussa.
- Tukilihaksisto vahvistuu ja sen käyttö paranee.
- Keho sopeutuu toimimaan myös parhaiden linjauksien ulkopuolella.
- Parantaa liikkuvuutta monipuolisesti.
- Parantaa voimantuotto linjojen toimintaa.
- Ennalta ehkäisee loukkaantumisia.
Lisää ohjelmoinnista ja lämmittelyjen suunnittelusta voit oppia Marin Sport Performance Level -koulutuksissa. Koulutukset löydät osoitteesta https://www.rebellifters.fi/koulutukset/
Valmennuksemme löydät osoitteesta https://www.rebellifters.fi/