mennessä Heikki Marin | joulu 3, 2013 | Uncategorized
Joulu tekee tuloaan ja jo perinteeksi muodostunut Optimal Performancen joulukalenteri on avattu yrityksen facebookkiin. Availemme luukkuja päivittäin ja sieltä paljastuu milloin mitäkin mukavaa. Tiedossa siis tämänkin blogin puolelle muutamia pikku postauksia asian...
mennessä Heikki Marin | marras 26, 2013 | Uncategorized
Kestävyysurheilussa on pitkään ollut valloilla käsitys voimaharjoittelun tehottomuudesta lajisuorituksen parantamiseen. Itse olen täysin eri mieltä tästä asiasta. On täysin totta, että esimerkiksi sprintteri hyötyy voimaharjoittelusta enemmän kuin maratoonari ja...
mennessä Heikki Marin | loka 23, 2013 | Uncategorized
Poliquinin puhuu paljon rakenteellisen tasapainon puolesta. Kehon heikot lenkit voidaan paikallistaa testaamalla eri kuntosali liikkeiden suhteita toisiin. Yksi näistä vertailukohdista on penkkipunnerruksen ja pystypunneruksen suhde. Sinun tulisi pystyä tekemään...
mennessä Heikki Marin | loka 12, 2013 | Uncategorized
Viikko alkaa olla takana maastaveto seminaarista, jossa entinen maailmanennätys maastavetäjä Andy Bolton opetti kuinka sitä oikein vedetään. Kokonaisuutena jutusta jäi erittäin mukava maku ja paljon pieniä asioita tarttui työkalupakkiin. Andyn tapa treenata eroaa...
mennessä Heikki Marin | syys 26, 2013 | Uncategorized
Bostonin koulutusreissu on nyt takana. Luennoilta tarttui käteen jos jonkin moista uutta oppia. Käytiin ennakkoon päivän mittaisella Poliquin pre-conferenssissa Rode Islandilla. Parit luennot siellä ja GBC treeniä salilla. Voi kumpa pääsisi joskus treenaamaan kaikki...
mennessä Heikki Marin | elo 7, 2013 | Uncategorized
Kirjoitellaanpa hieman kuulumisia. Treenissä edetty pitkälti voimanostolla. Yksi tavoitteistani toteutui jo välimaksimitestauksessa, kun maastavedossa meni 250kg helpon oloisesti. Ilmeisesti jonkinasteinen kilpailuhenkisyys on vielä tallella, koska ensimmäinen asia...
