Minulta on muutamaan otteeseen kyselty millainen kalusto
kannattaisi kotisalille hommata. Ajattelin lyhyesti laittaa nyt näkemykseni
kaikkien nähtäville tänne blogiin. Ajatuksena pidin 5000e budjettia, joka on
mielestäni ihan sopiva kotisalin perustajalle. Moni varmasti kauhistuu hintaa,
mutta ostamalla laadukkaat välineet kerralla et tarvitse niitä koskaan uusia.
Laittaahan moni 20000-40000e uuden auton ostoonkin.
kannattaisi kotisalille hommata. Ajattelin lyhyesti laittaa nyt näkemykseni
kaikkien nähtäville tänne blogiin. Ajatuksena pidin 5000e budjettia, joka on
mielestäni ihan sopiva kotisalin perustajalle. Moni varmasti kauhistuu hintaa,
mutta ostamalla laadukkaat välineet kerralla et tarvitse niitä koskaan uusia.
Laittaahan moni 20000-40000e uuden auton ostoonkin.
1. Ensimmäinen ja tärkein laite on mielestäni Power rack. Se
mahdollistaa turvalliset kyykyt, punnerrukset, vedot vaikka treenaisitkin
yksin. Tämä on mielestäni se salin tärkein kohta, johon kannattaa panostaa.
Kunnollisen rakin ostaessa saat mukana myös moniotteisen leuanveto paikan ja et
tarvitse tehottomampaa ylätaljaa välttämättä mihinkään. Lisäksi paino lintit
pysyvät sulassa sovussa telineen tapeissa.
mahdollistaa turvalliset kyykyt, punnerrukset, vedot vaikka treenaisitkin
yksin. Tämä on mielestäni se salin tärkein kohta, johon kannattaa panostaa.
Kunnollisen rakin ostaessa saat mukana myös moniotteisen leuanveto paikan ja et
tarvitse tehottomampaa ylätaljaa välttämättä mihinkään. Lisäksi paino lintit
pysyvät sulassa sovussa telineen tapeissa.
Esimerkki: Power rack levytelineillä, leuanvetotangolla ja
kunnollisilla varmistimilla. http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/power-rack-levytelineilla-p-3622.html 1650e
kunnollisilla varmistimilla. http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/power-rack-levytelineilla-p-3622.html 1650e
2. Kunnollinen levytanko sarja, jossa riitävästi painoja. Mielestäni
linttejä pitäisi löytyä ainakin 150kg asti ja isommalle kaverille budjetin
mukaan lisää. Halvimmat kunnolliset sarjat liikkuvat 1000e hujakoilla ja
huippulaatua haluavalle suosittelen tutustumaan eleikon sarjoihin.
linttejä pitäisi löytyä ainakin 150kg asti ja isommalle kaverille budjetin
mukaan lisää. Halvimmat kunnolliset sarjat liikkuvat 1000e hujakoilla ja
huippulaatua haluavalle suosittelen tutustumaan eleikon sarjoihin.
3. Isot säädettävät käsipainot. Mielellään ainakin sinne
40kg:aan asti. Näillä hoituu liikeet hauiskäännöstä kulmasoutuun. Hinta noin
300e/pari
40kg:aan asti. Näillä hoituu liikeet hauiskäännöstä kulmasoutuun. Hinta noin
300e/pari
4. Laadukas säädettävä tasa/vinopenkki. Tässä voit suorittaa
power rackin penkkipunnerruksista aina tuettuihin pystypunnerruksiin.
Esimerkki: http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/tasavinopenkki-p-252.html
690e.
power rackin penkkipunnerruksista aina tuettuihin pystypunnerruksiin.
Esimerkki: http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/tasavinopenkki-p-252.html
690e.
5. Fat gripzit. Nämä muuttavat minkä tahansa levytangon tai
käsipainon paksukahvaiseksi. Näin saat huomattavasti monipuolistettua
treenejäsi. n.60e
käsipainon paksukahvaiseksi. Näin saat huomattavasti monipuolistettua
treenejäsi. n.60e
6. Jumppapallo. Tällä välineellä voit monipuolistaa varsinkin
vatsalihasharjoittelua ja ennen kaikkea se on edullinen ja hyödyllinen
hankinta. 10e
vatsalihasharjoittelua ja ennen kaikkea se on edullinen ja hyödyllinen
hankinta. 10e
7. Foam roller. Kovat treenit tarvitsevat vastapainoksi
lihashuoltoa ja tässä on vastaus siihen. n.30e
lihashuoltoa ja tässä on vastaus siihen. n.30e
8. Vetolavaan tai salimattoon tarvittavat tarvikkeet. Lavan voit valmistaa hyvin filmivanerista. Noin 200e.
Näillä pääset jo todella pitkälle harjoittelussa. Budjetti näihin noin 4000e. Käytännössä näillä välineillä vain taivas on rajana. Tarvittaessa voit ostaa
lisäyksiä tarpeen mukaan ja esitetyistä hinnoista voit pudottaa merkittävästi
pois mikäli taloudesta löytyy hyvä hitsauskoneen käyttäjä. Painotan kuitenkin mikäli
teet itse välineitä niin ne täytyy oikeasti olla hyvin tehty ettet hajoita
paikkoja pettävän hitsaussauman takia. Täydentäessä edelle kuvattua settiä
seuraavana hankinta listalla voisi olla ala/ylätalja, toinen käsipainosarja ja
vetokumit. Pienillä vetokumeilla pystyt varioimaan treenejäsi ja harjoittamaan
tukilihaksistoasi monipuolisesti. Mm.
kiertäjäkalvosin liikkeet hoituvat hienosti pienillä kumeilla. Toisella
käsipaino sarjalla mahdollistat nopeat vuorosarjat eri kokoisia painoja käyttäen.
lisäyksiä tarpeen mukaan ja esitetyistä hinnoista voit pudottaa merkittävästi
pois mikäli taloudesta löytyy hyvä hitsauskoneen käyttäjä. Painotan kuitenkin mikäli
teet itse välineitä niin ne täytyy oikeasti olla hyvin tehty ettet hajoita
paikkoja pettävän hitsaussauman takia. Täydentäessä edelle kuvattua settiä
seuraavana hankinta listalla voisi olla ala/ylätalja, toinen käsipainosarja ja
vetokumit. Pienillä vetokumeilla pystyt varioimaan treenejäsi ja harjoittamaan
tukilihaksistoasi monipuolisesti. Mm.
kiertäjäkalvosin liikkeet hoituvat hienosti pienillä kumeilla. Toisella
käsipaino sarjalla mahdollistat nopeat vuorosarjat eri kokoisia painoja käyttäen.
Kuvassa arviolta noin 8000-10000e kotisali