Treenailin tänään kolmatta kertaa tavoitteena lihasmassan
kasvatus. Ensimmäiset kerrat suoraan voimanoston piikkaus jakson jäljiltä
tuntuivat suoraan sanottuna ihan hirveiltä. Keho tottunut pyörimään toisto
alueella 1-5 ja palautuksetkin pääosin ollessa alueella 3-5min sarjojen
välissä. Nyt otetaan superina neljä vuoroparia ja vedetään 22 sarjaa
40minuuttiin läpi toistoalueella 6-15. Melkoinen shokki äkkisiltään keholle.
Jouduinkin keventämään hieman ensimmäisellä kierrolla, mutta tänään kulki jo
mukavammin. On se vaan hieno tunne pitkästä aikaa saada oikeasti kova pumppi
lihakseen. Eiköhän se pattikin lähde tästä kasvamaan.
kasvatus. Ensimmäiset kerrat suoraan voimanoston piikkaus jakson jäljiltä
tuntuivat suoraan sanottuna ihan hirveiltä. Keho tottunut pyörimään toisto
alueella 1-5 ja palautuksetkin pääosin ollessa alueella 3-5min sarjojen
välissä. Nyt otetaan superina neljä vuoroparia ja vedetään 22 sarjaa
40minuuttiin läpi toistoalueella 6-15. Melkoinen shokki äkkisiltään keholle.
Jouduinkin keventämään hieman ensimmäisellä kierrolla, mutta tänään kulki jo
mukavammin. On se vaan hieno tunne pitkästä aikaa saada oikeasti kova pumppi
lihakseen. Eiköhän se pattikin lähde tästä kasvamaan.
Tänään huomasin loman vaikuttaneen mieleeni ja löysin itseni
tekemästä pikku piperrystä keittiön pöydän äärestä. Käsiini ajautui tuossa
hieman aiemmin syksyllä purkillinen kurkumiini kapseleita. Kurkumiini siis on
ainesosa, jota perus maustekurkumakin sisältää jonkin verran. Kurkumaa on käytetty rohdoskasvina varsinkin
intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä jo tuhansia vuosia. Sen on
todettu tuhoavan syöpäsoluja, vähentävän tulehdusta, parantavan ruuansulatusta, auttavan maksa ja munuaisvaivoissa, vähentävän kipua, vähentävän rasvaa kehossa ja paljon
muuta. Tutkimus näyttöä asiasta löytyy melko paljon. Kannattaa googlettaa jos
kiinnostaa. Itse otin käyttöön pääasiassa tulehdusta laskevan ja ruuansulatusta
parantavien vaikutuksien vuoksi. Mitä sitten piipersin tehdä keittiössä? Purin satakunta
kurkumiini kapselia auki ja lisäsin niihin pienen määrän juuri rouhittua
mustapippuria. Mustapippurin sisältämä piperiini moninkertaistaa kurkumiinin
imeytymisen. Näin saan tehoja irti kapselistani moninkertaisesti. Paremmissa
valmisteissa tämä onkin yleensä jo valmiiksi mukana, mutta kyseisestä
halpaversiosta se sattui puuttumaan. Ompahan tuunattu kapselit nykypäivään:).
tekemästä pikku piperrystä keittiön pöydän äärestä. Käsiini ajautui tuossa
hieman aiemmin syksyllä purkillinen kurkumiini kapseleita. Kurkumiini siis on
ainesosa, jota perus maustekurkumakin sisältää jonkin verran. Kurkumaa on käytetty rohdoskasvina varsinkin
intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä jo tuhansia vuosia. Sen on
todettu tuhoavan syöpäsoluja, vähentävän tulehdusta, parantavan ruuansulatusta, auttavan maksa ja munuaisvaivoissa, vähentävän kipua, vähentävän rasvaa kehossa ja paljon
muuta. Tutkimus näyttöä asiasta löytyy melko paljon. Kannattaa googlettaa jos
kiinnostaa. Itse otin käyttöön pääasiassa tulehdusta laskevan ja ruuansulatusta
parantavien vaikutuksien vuoksi. Mitä sitten piipersin tehdä keittiössä? Purin satakunta
kurkumiini kapselia auki ja lisäsin niihin pienen määrän juuri rouhittua
mustapippuria. Mustapippurin sisältämä piperiini moninkertaistaa kurkumiinin
imeytymisen. Näin saan tehoja irti kapselistani moninkertaisesti. Paremmissa
valmisteissa tämä onkin yleensä jo valmiiksi mukana, mutta kyseisestä
halpaversiosta se sattui puuttumaan. Ompahan tuunattu kapselit nykypäivään:).