Ompas kyllä epäkiinnostava otsikko. Ehkä en ole tänään luovimmillani. Asiaan! Kylläpä kulki treenit mukavasti. Tuli vedettyä semmoset
tappo/ähkykooma/oksennus treenit. Mistä tällainen idea sitten. Noh tiedossa on
viikon kestävä kevyt viikko ja ajattelin ottaa sen hyvin lunkisti parin
palauttavan treenin merkeissä. Tuntuu tosi vähälle, kun nyt on noita treenejä
ollut neljä kovaa ja kaksi löysää palauttavaa viikkoon. Intesiteetti tempo
treenit olisivat nyt tämän treenin jälkeen toistaiseksi ohitse ja keventelyltä siirrytään
sitten kovempaan kovempaan volyymiin. Otin tänään boxille hyppyjä treenin
alkuun. Tavoitteena olisi tuo 120cm boxi tavoittaa kesään mennessä tällä noin
100kg:n elopainolla. Unelmat muuttuvat tavoitteiksi, kun ne kirjoitetaan ylös
tai sanotaan ääneen. Nyt se on sitten kirjoitettu, joten se on MENTÄVÄ! Lihasta
on nyt pukannut ihan mukavasti ja pitäisikin ottaa nyt biosignature mittaus
huomenissa asian varmistamiseksi. Noin peilistä ihmetelty rasvat näyttäisivät
aika samalta kuin kuukausi sitten 96kg:n painoisena. Katsotaan tekeekö ajatus
kepposet ja se on vaan läskiä. Voi olla…..
Tässäpä hieman treeneistä tältä päivältä
Boxihyppyjä 0-25kg:n lisäpainolla noin 10 sarjaa boxin
korkeudet 70-90cm.
Maastavedot tosi leveä myötäote 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg 4s
alaslaskut
Maastaveto normi kapea 1×160, 1×180, 1x200kg (kevyet ykköset
ihan vaihteluna)
Etukyykky 5×60,70,80,90,100kg 4s alaslaskulla
Päälle 1×120,130,140 (helpot ykköset tähänkin)
Helkkarin raskan vatsa liike 3 sarjaa
Lankkupito 1min 20kg lisäpaino pyllyn päällä, 30s. x
30,40,50kg
Sarjapalautukset pyrin pitämään lyhykäisinä 30-90s. 
ja sitten vähän venyttelyä päälle.
 Onneksi menee jo polvien alle 🙂
 Vatsan tutkinta etenee pikkuhiljaa. Nyt on kaikki näytteet
laitettu lennolle jenkkilään. Tulokset saan harmillisesti vasta marraskuun
puolella. Ei auta kuin odotella. Testailin tuossa kehon PH:ta. Aika pahasti
ollaan happaman puolella suurista kasvismääristä huolimatta. Tätä lähtenen
korjailemaan pikku hiljaa jo nyt.