Paras lämmittelyliike?

Paras lämmittelyliike?

Mikä lämmittelyliike on sellainen, jota voisin suositella kaikille? Vastaus tähän kysymykseen on mielestäni 9-pisteen askelkyykky ja vielä aika selvällä erolla muihin nähden. Miksi näin? Kysymyksessä ei oikeastaan ole yksi liike vaan enemmänkin tekniikka, joka...

Kuinka opetat kyykyn? Marin metodi

Kuinka nostaa enemmän, paremmin ja turvallisemmin? Videolta löydät vastaukset eteen kaatuvaan kyykkyyn sekä pyöristevään selkään ja opit oikein liikemalliprogression kahden jalan kyykyn kehittämiseen. Variaatio nopeuttaa oppimistasi ja parantaa palautumista...

Saako polvi ylittää varvaslinjaa kyykyssä?

”Saako polvi ylittää varvaslinjaa kyykyissä” on kysymys, joka on aiheuttanut keskustelua jo useita vuosikymmeniä harrastajien ja valmentajien keskuudessa. Mikä sitten on asian todellinen laita. Lukemalla tämän tekstin olet asian suhteen paljon viisaampi....

Kamppailu-urheilijan oheisharjoittelu

Päivän vinkki Tänään ollaan kamppailu-urheilun parissa. Vinkkejä aiheen ympärille on tulossa jatkossa lisää, mutta aloitetaan ensin neljästä yleisimmästä ongelmasta voima- ja kestävyysvalmentajan näkökulmasta. Näiden tulisi olla mielestäni aina huomioitu ja ohjelmoitu...